立冬丨萬(wàn)物收藏，天地初寒
立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始。秋風(fēng)始老，細(xì)雨未霜，今宵卻較昨宵寒。
《月令七十二候集解》有載：“立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也！”
世間進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，其氣候也由秋季少雨干燥，向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。
立冬·詩(shī)詞
詠廿四氣詩(shī) 立冬十月節(jié)
唐·元稹
霜降向人寒，輕冰淥水漫。
蟾將纖影出，雁帶幾行殘。
田種收藏了，衣裘制造看。
野雞投水日，化蜃不將難。
立 冬
唐·李白
凍筆新詩(shī)懶寫(xiě)，寒爐美酒時(shí)溫。
醉看墨花月白，恍疑雪滿(mǎn)前村。
立冬·三候
立冬，意味著萬(wàn)物開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急欢虻厥純觯蝗蝻羧氪笏疄轵住！?/span>
一候：水始冰
立冬之日“水始冰”，立冬之后，天氣愈加寒冷，水面逐漸開(kāi)始結(jié)冰，但冰層還不夠堅(jiān)固。古人云：孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛，即是講冬季的三個(gè)月冰層漸次凝結(jié)堅(jiān)固的過(guò)程。
二候：地始凍
立冬后五日“地始凍”，土地也開(kāi)始凍結(jié)。
三候：雉入大水為蜃
再五日“雉入大水為蜃”，與“雀入大水為蛤”對(duì)應(yīng)，蜃是大蛤，古人以為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬·習(xí)俗
? 祭祀
立冬，人們一般都要舉行祭祀活動(dòng)。立冬是十月的大節(jié)，在中國(guó)民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，祈求上天賜給來(lái)歲的豐年。
? 補(bǔ)冬
諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，不補(bǔ)嘴空”，還有著“北吃餃子南吃鴨”的說(shuō)法。在北方，因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。
蘿卜老鴨煲，則是南方立冬日常吃的滋補(bǔ)佳品，醇厚香濃的滋味，溫暖身心，開(kāi)胃健脾。
? 釀黃酒
立冬之日開(kāi)始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵過(guò)程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。
立冬·養(yǎng)生
? 情志方面
要盡量恬淡安靜、保持愉悅，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。
? 運(yùn)動(dòng)方面
應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可以在向陽(yáng)的地方，如晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好，不可過(guò)量。
冬季人體免疫力下降，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力，還會(huì)給免疫系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，增加患感冒的幾率。
? 飲食方面
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸，多吃苦味食物，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。
《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說(shuō)：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”
立冬·艾灸
立冬過(guò)后，陽(yáng)氣衰微溫度反復(fù)，正是疾病易發(fā)時(shí)節(jié)，通過(guò)艾灸調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、扶正祛邪，幫助提高人體免疫力，助您安穩(wěn)過(guò)冬。
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
立冬艾灸，特別適合體質(zhì)虛寒人群，此時(shí)可艾灸神闕、關(guān)元、命門(mén)、足三里等穴，溫陽(yáng)益氣、疏通經(jīng)絡(luò)以幫助養(yǎng)生保健。
? 神闕穴
該穴為人之生命根蒂，灸之可溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、補(bǔ)陽(yáng)培元，從而起到扶正祛邪、防衰延年的作用。艾灸神闕穴，還可預(yù)防感冒提高抵抗力，所有的慢性病患者都可艾灸此穴。
? 關(guān)元穴
該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)。灸法借助火力，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，補(bǔ)益陽(yáng)氣，施之關(guān)元，使腎中精氣盛而體日壯。
? 命門(mén)穴
在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮，對(duì)兩性生殖功能有重要影響；命門(mén)內(nèi)含有真陽(yáng)（真火）、真陰（真水），五臟六腑以及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持。
? 足三里穴
俗話說(shuō)“要想身體健，三里常搗亂”，足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里灸具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
新的季節(jié)即將到來(lái)，
與昨日揮手作別，
秋遠(yuǎn)冬來(lái)，日日是好日。
