秋季的最后一個節(jié)氣——霜降過后，意味著冬天即將開始。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。有些人就要問了：“既然秋冬要養(yǎng)陰，那是不是不能用艾灸補陽了？”

其實人體最重要的是「陰陽平衡」，如果你本來就陽氣不足，到了秋冬還只是一味地養(yǎng)陰，只會造成陰陽失衡。

而人體陰陽的失衡，往往是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。因此，秋天不但可以艾灸，而且還十分有必要。

主要有以下3點原因：

01 秋天寒熱交錯，人體抵抗力下降

進入深秋后，天氣變化多端，寒熱交替，早晚溫差拉大。

此時，人體腠理開合，易受寒邪侵襲，陽氣更易耗損，出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象。所以很多人會出現(xiàn)體虛自汗、感冒流涕發(fā)燒、皮膚過敏紅疹、少眠多夢等癥狀。

艾灸調(diào)理：艾灸能激發(fā)經(jīng)氣，促進體內(nèi)經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行，起到溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、補內(nèi)虛之陽的作用，從而強壯人體正氣，提高機體免疫力。

02 秋天氣候干燥，易損傷人體精氣  

秋冬氣候干燥，人體津液在無形之中被快速消耗；此時，若人體陽氣不足，陽氣固攝津液的能力就會進一步減弱。

此時最為明顯的就是，皮膚粗糙，毛孔粗大，咽喉干癢，目赤目脹，女性更多的體現(xiàn)為手腳冰涼、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等。

艾灸調(diào)理：通過艾灸可調(diào)和脾胃氣機，加強機體對水谷精微的消化吸收和利用，補養(yǎng)氣血的同時，使人體津液和血液重新循環(huán)起來，滋養(yǎng)全身。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

03 秋天萬物凋零，人易感悲傷憂郁

秋冬晝短夜長，日照減少，氣溫下降，萬物凋零，霜露凝結(jié)，給人營造一種悲傷的氛圍。

此時，人體內(nèi)的陽氣也呈現(xiàn)內(nèi)斂及下降的趨勢，受外部環(huán)境影響，我們?nèi)菀鬃兊靡钟艚箲]、情緒低落、消極少言等癥狀。

艾灸調(diào)理：艾灸可寬胸理氣，舒暢心胸，改善心情抑郁、緊張等情緒問題；同時還可增強神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，讓思維變得更加靈敏，頭腦變得更加清晰。

由此可見，艾灸作為一種溫陽保健方法，可散寒濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血，以其溫通之性，激發(fā)體內(nèi)陽氣，以祛除體內(nèi)伏邪宿疾。

且相對其它季節(jié)，秋冬季節(jié)更能夠?qū)臏亟?jīng)固陽、調(diào)和氣血的作用發(fā)揮到極致。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

雖然說了艾灸這么多好，但不少朋友，尤其是剛接觸艾灸的人，心中仍會有不少疑惑——

“艾灸雖好，但真的適合我嗎？”

超7成現(xiàn)代人長期處于亞健康

據(jù)最新發(fā)布的健康大數(shù)據(jù)顯示，中國亞健康群體已經(jīng)超過75%。

若細心觀察，你就會發(fā)現(xiàn)身邊的人（包括我們自己），多數(shù)人都有以下這些問題：

稍有降溫就出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼的毛病，面色蒼白；

空調(diào)房里一坐就是一天，容易肩頸僵痛、腰酸背疼等；

平時不愛運動，稍一運動就氣喘吁吁、腰酸腿軟、冒虛汗；

脾胃功能較弱，容易腹脹、腹痛、不消化，食欲也欠佳；

入睡晚，入睡難，整天昏昏沉沉、頭暈乏力，容易疲勞。

從中醫(yī)角度而言，以上這些皆為“體虛”的表現(xiàn)，其根源就在于「體內(nèi)正氣不足」。

而這些問題，其實都非常適合用艾灸進行調(diào)理。

早在宋代，著名醫(yī)學(xué)家竇材在《扁鵲心書》就提出了扶陽三法——“灼艾（即艾灸）第一，丹藥第二，附子第三。”

《本草從新》中也有提到：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

通俗的講，就是透過艾條的純陽之氣，可化我們局部經(jīng)絡(luò)的淤堵不通，并把體內(nèi)虧空的陽氣給慢慢補上，身體里的那些寒邪、濕邪自然也就排出去了。

因此我們說，艾灸作為扶助正氣的一種方法，能夠為現(xiàn)代人的健康問題提供解決之道。

灸好“兩點一線”，扶正氣避外邪

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”。外邪致病是因為，自身正氣不夠強壯或邪氣過于強盛，打破了正常人體的防御能力。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

艾灸能夠扶助陽氣、補益正氣，特別是在人體處于氣虛、陽虛的虛損狀態(tài)時，將艾灸和特殊穴位結(jié)合，可以起到提升正氣的作用。

對于艾灸新手，尤其推薦大家優(yōu)先艾灸以下這幾個穴位：

? 足三里

屬于足陽明胃經(jīng)，是胃的合穴。艾有溫?zé)嶂裕ㄟ^艾灸足三里能夠燥化脾濕、溫養(yǎng)脾胃，恢復(fù)脾胃功能。

? 膏肓穴

艾灸此穴可以幫助提升免疫力、抗炎能力、溫補肺氣、溫通經(jīng)脈，多用于調(diào)理虛損類的疾病。

? 小腹強壯線

神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴三個重要穴位連成的線叫做小腹強壯線。

神闕穴，位于肚臍，可以改善脾胃不和等胃腸疾病；關(guān)元穴，在臍下三寸，可以健脾、溫腎、養(yǎng)肝；氣海穴，位于關(guān)元穴和神闕穴的中間，能提升虛損的正氣。

當(dāng)然大家如果找不準(zhǔn)穴位也沒有關(guān)系，因為艾灸不像針刺對穴位要求那么嚴(yán)，只要艾灸的熱力作用到經(jīng)絡(luò)就可以了，這就是“離穴不離經(jīng)”的思想。

同時，日常調(diào)理調(diào)理過程中，大家也可以遵照“哪里痛哪里”的原則，局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸之可以暢通氣血經(jīng)脈，改善“不通”引起的疼痛或不適。