霜降 | 人間至此秋色盡，草木搖落露為霜
霜降
人間至此秋色盡，草木搖落露為霜。
霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最后一個節氣。
《月令七十二候集解》關于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！?/span>
俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。
天氣漸寒始于霜降。
霜降含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也意味著冬天的開始。
自此，白晝秋云散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒。
其實，“霜”也不是從天上降下來的。
“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結成。
“霜降”節氣與“降霜”無關。
霜降·詩詞
《泊舟盱眙》
唐·常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉國云霄外，誰堪羈旅情。
《采菊亭》
宋·朱豈
霜降草花落，林柯亦紛披。
耿耿園中菊，煌煌發幽姿。
霜降·三候
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。
此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；動物與蟲類，也開始藏在洞中，進入冬眠狀態中。
霜降·習俗
● 吃柿子
霜降要吃紅柿子，不但能御寒保暖，同時還能補筋骨，是不錯的霜降食品。
● 賞菊花
此時正是菊花盛開之際，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。
● 登高望
登高望遠，能開闊胸懷、提升肺氣，增強體質，還可培養人的意志，陶冶情操。
霜降·養生
● 防秋燥
飲食上記住八個字“少辛增酸，滋陰潤肺”。
少吃辛辣食物，適當吃點酸；以及百合、銀耳、梨等滋陰潤肺食物。
早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利肺氣，能使機體津液充足、精力充沛。
● 防秋寒
霜降是秋冬的轉折點，此時不宜“秋凍”，而是要防秋寒。
尤其要注意腳部和胃部保暖，特別是老年人極易患上“老寒腿”等毛病。
最好養成睡前用艾草足浴包煮水泡腳的習慣。
● 防秋郁
保持積極向上的心態，保證充足的睡眠。
睡前或靜坐，點上一支純艾香，能宣發肺氣、安神助眠、靜心寧思、頤養身心。
趁著秋高氣爽，登高望遠，參加一些有益于身心的活動，調好心情防悲秋。
霜降·艾灸
霜降艾灸的關鍵在于，一方面繼續疏通肺氣，使身體氣機與天地氣機的升降相應，能夠宣發肅降如常。
另一方面溫煦腎陽，扶持陽氣，為入冬做好身體的積淀。
霜降推薦的艾灸穴位：列缺、三陰交。
● 列缺穴
列缺列缺屬于手太陰肺經，對調理肺系問題有幫助，可以通任脈，理胸腔。
● 三陰交
調經血、主生殖，能夠肝脾腎同調，化三陰之寒，促進腎的氣化功能，扶持陽氣。
霜降之后，天氣越來越冷，虛寒性體質人群的各種不適癥狀容易加重。
采用溫灸條進行艾灸的方法，不僅能改善癥狀，堅持還可以改善虛寒性體質。
這個霜降，好好艾灸，溫暖身心，
在一年的冬季即將來臨之時，
給生命更多愛與溫暖~
