寒露丨寒生露凝，御寒護陽
寒露·簡介
寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣。
《月令七十二候集解》說："九月節，露氣寒冷，將凝結也。"
寒露作為秋季的倒數第二個節氣，是氣溫驟降的節點，此時冷氣逼人，露水開始凝結成霜。
在這個時節，萬物走向凋零，大自然陰盛陽衰，人體也極易被陰邪入侵，所以養生防護極其重要。
寒露·詩詞
《木芙蓉》
唐·韓愈
新開寒露叢，遠比水間紅。
艷色寧相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤來看，無令便逐風。
《月夜梧桐葉上見寒露》
唐·戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團。
風搖愁玉墜，枝動惜珠干。
凝空流欲遍，潤物凈宜看。
莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
寒露·三候
一候 | 鴻雁來賓
先至者為主，后至者為賓。遲行的鴻雁，陸續往南遷徙，尋找越冬之地。
二候 | 雀入大水為蛤
黃雀隱沒避寒，換之海中蚌蛤增多。其貝殼與雀鳥相似，故古人認為雀化為蛤。
三候 | 菊有黃華
深秋百花皆感陰氣而凋零，唯黃菊獨盛開。
寒露·風物
● 秋雨梧桐
“蕭疏桐葉上，月白露初團?！蔽嗤o疑是秋天最浪漫的樹。
寒露風過，一地的梧桐是一地光陰的靜和。
● 山楂滿枝
在山林清冷的寒秋，熟透的山楂是一抹重彩。
此時節，山楂酸甜正宜，裹糖后便又成了糖葫蘆。
● 好“柿”成雙
寒露過后，紅彤彤軟糯的甜柿更添了一層喜氣。
帶著山野特有的秋韻與秋霜，美美地咬上一口，清甜脆爽。
寒露·習俗
寒露之時，北方天氣干燥，而南方秋雨綿綿。
因此，各地的節氣習俗，也不盡相同。
● 飲菊花酒
此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗。
其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
● 登 高
寒露節氣宜人的氣候，十分適合登山。
北方已呈深秋景象，白云紅葉；南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
● 秋邊釣
寒露是釣魚的好時節，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。
魚兒為填肚越冬，就顯得更加饞嘴貪吃，易上鉤。
寒露·養生
● 宜適時添衣，保暖足部
寒露氣溫急速下降，要注意防寒保暖，衣物薄厚搭配。
除此之外，寒露有著“寒露腳不露”的說法。
晚上可以艾葉煮水沐足，促進血液循環，抵御外部寒氣。
“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）
● 宜滋陰潤燥，及時補水
寒露后，天氣干燥，要少食辛辣刺激。
對付煩人的秋燥，建議“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”：
白天飲用艾茶可以加點鹽，晚上喝些艾茶則加入蜂蜜。
在補充水分的同時，還有助于抗衰，防止便秘。
“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶）
● 宜早睡早起，調養精神
《素問·四氣調神大論》中講：“秋三月，早臥早起，與雞俱行?！?/span>
順應大自然的節奏，早睡早起，早睡有助于陽氣收斂，而早起可以使肺氣舒展。
對于秋季容易產生的悲傷憂郁之情，可散步、慢跑，宣泄積郁，培養樂觀豁達的心態。
寒露·艾灸
寒露到，冷意起，但人體有著三大”暖身穴位”。
艾灸這三大穴位，可以疏通經絡，活血化瘀，御寒保暖。
● 合谷穴，溫暖關節
合谷穴，即虎口，艾灸可溫暖關節。
因天氣寒冷引起的關節炎、肩周炎，都可調理。
● 涌泉穴，暖身壯陽
涌泉穴位于人體腳心，足底有著諸多經脈。
經常艾灸足底和此穴，有助于暖身壯陽。
● 足三里穴，提高耐寒
此穴屬于足陽明胃經，是多氣多血之經。
經常艾灸有助于疏通經絡，可提高人體抗寒能力。
寒露后，便是霜降，秋季最后一個節氣。
在這個時節調養好身體，讓身體健康無憂，可以順利度過秋冬！
擁秋入懷，清露濯心
人生少幾分匆忙與浮躁
多一些從容與淡定
秋色漸深，歲月向晚。
寒深露重，愿君珍重。
