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  • 小暑 | 暑熱如歌,心靜生涼

    2023-07-05 11:18:44 56

    小暑必吃的三種肉

    你吃了嗎?

    看似普通的三件事

    竟然不建議做?

    伏前要怎么艾灸?

    答案盡在本篇文章中!

    小暑·介紹

    35度的高溫直呼太熱?更熱的還在后頭呢!

    “暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”

    這句話說的是小暑雖熱,但還不是最熱的。

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    “小暑大暑,上蒸下煮。”進入三伏天,才知道酷夏有多“苦”。

    羨慕淄博燒烤?俗話說“伏天的雨,鍋里的米”,小暑也能開啟“燒烤模式”。

    不僅時不時下雷陣雨,雨后的地就像被烤過,還很燙腳。

    《小暑六月節》

    唐 · 元稹

    倏忽溫風至,因循小暑來。 

    竹喧先覺雨,山暗已聞雷。 

    戶牖深青靄,階庭長綠苔。 

    鷹鹯新習學,蟋蟀莫相催。

    《小暑才交雨漸晴》

     宋·方回

     平陸莽為巨浸,晴空變作漏天。

     明朝是小暑節,重霉必大有年。

    小暑 · 三候

    一候,溫風

    小暑日后不見涼風

    暖風夾雜著熱浪襲來

    室外感受熱上加熱

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    二候,蟋蟀居宇

    驕陽似火

    蟋蟀也嫌熱

    喜歡到墻角陰涼處避暑

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    三候,鷹始鷙

    空中的鷹也怕被“上蒸下煮”

    不想碰滾燙的地面

    選擇翱翔高空感受涼風

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    小暑 · 習俗

    1、食新

    民間有小暑“食新”的習俗。

    “食新”是將新打的米、麥等磨成粉,制成面餅、面條分享來吃,表達對豐收的祈愿。

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    2、游伏

    每年夏天農歷初伏,家家戶戶都要扶老攜幼,出門游玩。

    因為“伏”和“?!蓖?,和“富”相近,“游伏”也就是“有?!?、“有富”。

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    3、曬伏

    “六月六,人曬衣裳龍曬袍”,小暑有曬書畫、衣服的習俗。

    經過晦暗的梅雨季,人們趁著久違的陽光曬伏,以去潮去濕、防霉防蛀。

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    小暑 · 3要吃3不做

    天氣熱了沒胃口,平時愛吃的肉也覺得膩。

    小暑常吃這三種肉,不僅越吃越開胃,還能強身健體。

    1、黃鱔:補中益氣

    “夏天的命是空調給的”,長期吹空調易導致寒氣傷及脾陽。

    此時適當地吃黃鱔可以為自己補氣。

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    “小暑黃鱔賽人參”,黃鱔具有補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

    此外,黃鱔對預防動脈硬化、食積不消引起的腹瀉也有較好作用。

    2、河蚌:滋陰明目

    空調吹久了還容易誘發“干眼病”。

    而中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。

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    一般人群均可食用,但過敏體質和脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。

    3、伏羊:冬病夏調

    小暑節氣是“冬病夏調”的好時機,尤其是寒濕體質的人,在三伏天喝一碗羊湯,大有裨益。

    中醫認為,羊肉湯具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健脾之功效。

    亞健康和慢性病患者,小暑吃點羊肉,能有效緩解癥狀。

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    吃肉進補后,小暑盡量別做這三件事。要不然虛不受補、適得其反。

    1、久坐潮木

    “冬不坐石,夏不坐木?!?/span>

    小暑熱盛則燥,寒盛則濕,露天久置的木料,在暴雨過后會非常潮濕。

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    雖然看上去是干的,但太陽一曬,會有潮氣向外散發。

    久坐易誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。

    2、飲料替水

    夏天喝奶茶冰飲就夠了?

    要知道,飲料是不能代替水的。

    如果只喝飲料不喝水,尿液中的代謝物質不能很好稀釋,很容易形成結石。

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    3、久不通風

    三伏天不少人怕熱,一直關著窗吹空調。

    但潮濕悶熱、通風差的室內更易引發中暑。

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    而且長期不開窗換氣,空氣質量會變差,反而易致病。

    小暑·艾灸

    俗話說“熱在三伏”,小暑正是“出梅入伏”的開始。

    2023年的伏前時段為:07月01日-07月10日,這期間多艾灸,才能有充足的陽氣“備戰三伏”!

    伏前補陽可常灸這4個保健穴。

    1、命門穴

    顧名思義,是人體的生命之門,具有推動五臟六腑陽氣的作用。

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    2、中脘穴

    中脘穴位置特殊、功效諸多,足陽明胃經、手太陽小腸經和腑會都匯聚此處。

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    3、關元穴

    此處是男子藏精、女子藏血、統攝元氣之所。

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    4、氣海穴

    氣海者,是男子生氣之海也,治臟氣虛寒,真氣不足,一切氣疾就不瘥,皆灸之。

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    小暑大暑,上蒸下煮;

    伏前常灸,健康長久;

    要想酷暑不“苦”,給生活加點“艾”

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