“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。”

夏至，是二十四節氣的第10個節氣，也是太陽北行的轉折點。

晝晷已云極，宵漏自此長。

夏至這天，太陽離我們最近，是北半球全年白晝最長的一天。

你知道嗎？因為夏至的標志性，它成為了最早確立的節氣之一。

《夏至》

宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。

節物競隨鄉俗，老翁閑伴兒嬉。

《夏至日雨》

宋·袁說友

煙暝千巖木，溪明一帶樓。

片云封舊恨，急雨罥新愁。

節又匆匆過，詩從軋軋抽。

病軀無耐暑，老鬢不禁秋。

夏至·三候

一候鹿角解

古人認為糜屬陰鹿屬陽

夏至日陰盛陽衰

陽性的鹿角開始脫落

二候蟬始鳴

雄性的知了感受到陰氣生發

于是在夏至鼓翼而鳴

三候半夏生

半夏是一種喜陰的藥草

炎熱盛夏喜陰生物繁茂生長

而喜陽生物卻開始衰退

夏至·習俗

1、吃餃子

傳說這個習俗源自醫學家張仲景，他認為夏季人體陽氣容易耗損，要適當食用溫性食物。

餃子是一種溫熱食物，因此夏至食用有益于調節身體。

2、夏吃面

中國民間有“冬至餛飩夏至面”的說法。

芒種耕耘，夏至已有新麥，夏至吃面，既是慶祝豐收，也是嘗鮮。

3、祭天神

在古代，夏至的隆重程度不亞于端午節。

至今各地也保留著“祭天”習俗，以祈求風調雨順。

北方多為求雨防干旱，南方人多為求晴防澇災。

夏至·養生四忌

酷暑炎炎，只愿做“張無忌”逍遙一夏，不愿做“夏四忌”病無閑暇！

1、貪涼避熱

你是夏天的“空調蝸居族”嗎？

低溫開整夜、避光宅家中，這些都會讓寒氣凝滯在體內，損傷陽氣。

風寒感冒前來報到，頭痛、鼻塞一個不少。

還有貪喝冷飲，快樂一時賽神仙，陽氣悄悄說再見~

建議適當曬陽光、喝溫水、食生姜。

2、飲水不當

別再耍帥一口氣喝完一瓶水啦！

夏天出汗多，有些人口渴了就會大量飲水，尤其是冰水。

短時間大量飲水易導致“水中毒”，會損害心臟和腎臟功能。

建議少喝、最好不喝冷飲，應該小口、少量、多次飲用溫水、艾茶。

3、衛生疏忽

82年的拉菲能喝，放久的食物可別吃！

天熱病毒繁殖，食物容易腐敗、變質。常吃會引發胃腸道疾病，如惡心、嘔吐、腹瀉、食物中毒等。

所以飲食衛生千萬別疏忽。

不吃腐爛變質的食物，不喝生水，瓜果蔬菜一定要洗凈。

4、一點就爆

心主血脈，經常心煩氣躁會引起結節、血壓升高等問題。

再加上高溫酷暑、冷熱刺激等因素，心臟就像一個炸彈桶，控制不住就會爆。

心腦血管疾病患者更要調節好情緒，趁時機做好“冬病夏調”，以防病情加重。

夏至·艾灸

“冬至一陽生，夏至一陰生。”

本以為炎炎夏日陽氣正旺，沒想到陽極陰生，陰寒濕氣更易“趁虛而入”。

臨近三伏天，越熱越要“艾”，祛濕抗病效更佳！

風寒感冒

主穴：大椎、風門、肺俞；

配穴：頭痛配風池、太陽；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛配足三里。

健脾養胃

艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、中脘，可以通降胃氣，健脾養胃。

冬病夏調

養生保健在八正節氣（四立、兩分、兩至）效果最好。

在夏至艾灸，“冬病夏調”能事半功倍。

日常多灸大椎、命門、膻中、神闕、涌泉，可以驅寒除濕，固本正陽。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）