“馬什么梅？”年紀輕輕老忘事，竟是癡呆的前兆？！
剛關上門，才發現鑰匙沒拿。
年紀輕輕，感覺自己比老年人還健忘。。。
背了幾個月的書，一考完就忘了。
學習壓力大記不住，吃了一箱核桃也沒用。
年輕忘事是“癡呆”前兆嗎？
“老年癡呆”是很多人都害怕的一個病，認不出親朋好友、智力失常、無法正常交流。。。每一個畫面都是大家不想面對的。
很多人以為老了才需要擔心這個病，但其實在發病前20年就已經有信號燈亮起。
如果能盡早發現問題并及時預防，就可以有效延緩發病，避免遭罪！
癡呆早期征兆如下，看看你中招了嗎？
1、近期記憶力下降，以前熟悉的事情不會做了。
2、判斷力、執行力下降，行動跟不上腦子。
3、脾氣和行為變化無常，變得孤僻。
4、隨手亂放東西，時間、空間混淆，認知障礙。
可以看出癡呆前兆多為“記性變差”、“執行力下降”、“認知障礙”。
而大腦是整個人體的“統領者”，行為思考都離不開大腦。
當年輕的大腦提前早衰，可能會引發老年癡呆、腦中風等問題，甚至影響壽命。
為什么大腦會“早衰”？
1、根源在于腎氣不足
《黃帝內經》說：“腎主骨生髓。”
“髓者以腦為主”，腎氣是大腦的最大“供養者”。
年輕人作息、飲食不規律，多處行為都在損耗腎氣。
2、生活節奏張弛無度
水可載舟亦可覆舟，過松過緊的生活節奏都會損耗大腦。
工作學習、飲食睡眠等生活各方面，都講究適量而行。
既不讓要大腦力竭，也不要讓它荒廢，適當的節奏才能讓大腦持久運行。
3、長期吸煙、飲酒
研究發現，酗酒加吸煙是讓大腦加速衰退的“1+1>2套餐”。
而且喝的越多、抽的越猛，大腦衰退速度就越快。
4、對電子產品“難舍離”
現在年輕人的生活已經和電子產品“難舍難分”。
有問題不思考問度娘、備忘錄越記越多、能記住的電話號碼越來越少。。。
對電子產品“難舍離”會減少腦細胞的使用，從而大腦也逐漸“閑置”。
5、患有某些疾病
身體和心理上患有某些疾病，也會導致記憶力下降。
如動脈粥樣硬化、抑郁癥、神經衰弱等，會伴有不同程度的記憶力衰退。
延緩大腦“衰老”
讓腦子遲點“退休”
1、最簡單的方法就是睡覺
子午覺（中午11點～1點、晚上11點～1點）要睡好，讓大腦養足精神。
睡前可以點艾香，有助于提高睡眠質量。
“艾”我就聞我（弦歌堂·365艾香）
但有的人睡眠改善后，健忘的問題依舊沒有好轉。
這時就要從根本上解決問題，疏通堵塞的經絡和穴位。
“頭為諸陽之匯”，是身體的首府。
可以艾灸百會、命門、腎俞、志室穴，能疏理氣血、通達陽氣。
也可以早晨多梳頭，常梳頭精神足。
2、保持大腦活躍度
當我們接觸了新鮮事物，大腦也在一同進步。
正所謂“年輕不嗨，老了癡呆！”
年輕時多思考、常學習、多運動、愛社交，老了也能擁有一顆“年輕的大腦”！
只要生活夠出彩，老年也能很精彩！
3、手指動起來
手指和大腦神經緊密相連，多動手指能刺激大腦。
可以手握健身球，也可以多按摩指尖、伸展手指。
4、調整飲食
35歲后建議多吃蔬果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油。
少吃高鹽高油高脂食物，不僅可以保護大腦血管，還有助于降低大腦中風的風險。
另外茶多酚對預防心腦血管疾病也有作用，而艾茶內含艾草嫩芽和高山茶葉，每天一壺更健康！
“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）
許多人都渴望“記憶面包”
卻忘了“大腦健康”更重要
及時用心發現問題
堅持用艾保衛健康
讓大腦永葆青春活力
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
