五一太嗨玩“上火”，一招讓你也能做身體的“消防員”！

“上火”，是大家耳熟能詳的一個詞。

“五一黃金周”即將來臨，大家在享受完佳肴后長痘、咽痛，總是說自己又“上火”了。

但到底什么才是“上火”呢？

中醫來看，上火是人體陰陽失衡的結果。

感觸外邪，人體生理機能亢奮，就會出現陽盛陰衰的熱證癥狀。

知道是哪個器官上火后，再有針對性的進行調理，才能夠有效的“降火”。

 身上四把火，

都“燒”在哪兒？

第1把火——

胃火

一、胃火產生的原因

1、肝火犯胃：

胃火過盛，容易導致肝胃不和，所以很多人一生氣就會胃疼。

2、熱邪犯胃：

主要是胃受熱邪侵襲，這種癥狀在夏天多見，尤其是在桑拿房和溫泉。

3、飲食辛辣、嗜酒：

五一期間辣椒、羊肉等大魚大肉吃多了，就很容易產生濕熱。

二、胃火的癥狀

胃火旺表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。

主要癥狀是牙齦腫痛。

此外，如果你有胃火，千萬不要被你越來越能吃的食欲欺騙了。

《黃帝內經》有云：“熱能消谷”。表明有胃火的人，總會覺得熱，食欲會大增。

三、艾灸“降火”

1、內庭穴：清胃熱，化積滯。

2、厲兌穴：開竅醒神，清熱和胃，通經活絡。

第2把火——

肝火

一、肝火產生的原因

肝火多由外界刺激引起，焦躁情緒會“火上澆油”，生活中要保持心情舒暢。

忙碌的旅行節奏使睡眠不夠或睡眠質量不好，也會造成肝火上升。

另外，由于女性心思更加細膩，會比男性更容易肝火旺，大家日常可通過瑜伽、聽音樂來放松心情。

二、表現癥狀

1、看口部：口腔干苦臭，舌苔發厚，牙齦紅腫。

2、看睡眠：睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3、看脾氣：心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，易瞌睡頭暈，身體悶熱。

5、女性癥狀：經期推遲，月經不調等。

6、小孩癥狀：夏天喜歡蹬被子，打呼嚕，易躁。

三、艾灸“降火”

1、大敦穴：調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。

2、行間穴：清肝瀉熱，涼血安神。

第3把火——

心火

一、心火產生的原因

1、過于激動或低落，情緒失調

2、喜辣，飲食不節制

3、濕熱所致，外感邪癥

4、過度勞累，陽氣上亢

二、表現癥狀

心火分為虛火和實火。

虛火通常是陰虛導致火升，表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；

實火由天氣變化、空氣干燥等外感熱邪導致，表現為口腔潰瘍、小便短赤、易怒等。

三、艾灸“降火”

1、少沖穴：清心安神，開竅泄熱。

2、少府穴：清心瀉火、行氣活血。

第4把火——

肺火

一、肺火產生的原因

1、熬夜時間長，睡眠時間少，機體沒有得到有效的恢復。

2、常吃辣椒的人，也容易引起肺火。

3、精神壓力大、緊張、抑郁寡歡。

二、表現癥狀

1、肺部：咳嗽、吐黃痰、氣喘。

2、咽喉：咽干發癢、疼痛、有異物感。

3、皮膚：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡。

4、鼻部：各種鼻炎表現。

三、艾灸“降火”

1、少商穴：清肺利咽，開竅醒神，善清肺瀉火，驅邪外出。

2、魚際穴：清宣肺氣，清熱利咽。

可以看出“上火”的大多原因都和情緒、飲食、作息相關。

五一過后，大家要調理好情緒，飲食清淡，保證充足的睡眠，才能更好地回歸健康。

保持健康的身體，才是真正的“艾”自己！

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）