五一到，歡樂笑

小假期讓每個人都期待滿滿

沉浸喜悅之余

讓我們先來了解下

五一勞動節(jié)的歷史吧！

勞動節(jié)·歷史

1、勞動節(jié)的起源

五一國際勞動節(jié)又稱“國際示威游行日”，它是全世界勞動人民共同擁有的節(jié)日。

18世紀(jì)末，美歐許多國家，發(fā)展到帝國主義階段，不斷增加勞動時間和勞動強(qiáng)度來剝削工人。

1877年，美國史上第一次全國大罷工。要求縮短工時，實(shí)行八小時工作制。

1889年7月，恩格斯團(tuán)隊(duì)在巴黎舉行代表大會。

會議通過決議，把5月1日定為國際勞動節(jié)。

2、勞動節(jié)的“中國化”

中國歷史上的第一個五一勞動節(jié)是1920年的5月1日。

李大釗發(fā)表了《“五一”運(yùn)動史》，號召中國工人把這年的“五一”作為覺醒的日期。

1920年5月1日，北京、上海、廣州等城市的工人群眾舉行了聲勢浩大的游行、集會。

新中國成立后，我國于1949年12月將“五一”定為法定的勞動節(jié)。

勞動節(jié)·歌曲

1921年“五一”前夕，北京的共產(chǎn)主義小組成員鄧中夏等人在勞動補(bǔ)習(xí)學(xué)校里，工人們學(xué)唱《五一紀(jì)念歌》。

歌詞是：

美哉自由，世界明星，

拼吾熱血，為他犧牲，

要把強(qiáng)權(quán)制度一切掃除凈，

記取五月一日之良辰。

紅旗飛舞，走光明路，

各盡所能，各取所需，

不分貧富貴賤，責(zé)任唯互助，

愿大家努力齊進(jìn)取。

歌曲主題鮮明，格調(diào)昂揚(yáng)，表現(xiàn)出廣大勞苦大眾反對壓迫、爭取自由、渴求解放的強(qiáng)烈愿望。

勞動節(jié)·養(yǎng)生

難得的小長假到來，大家都鉚足了勁，想要好好放松享受一下。

谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困體乏，消化功能處于旺盛時期。

所以這時的補(bǔ)益養(yǎng)生至關(guān)重要，無論是居家休息還是旅游出行都要注意！

1、飲食合理護(hù)腸胃

暴飲暴食隨便吃，消化不良馬上到。

短短幾天假期，開心之余也別忘了不能在飲食上過度放縱。

不要吃得太多、太飽，太油膩。

如果外出游玩或聚餐，盡量清淡飲食，注意葷素搭配。

2、零食莫當(dāng)主食吃

五一假期，朋友聚會或開車出游，少不了零食助興，高速堵車時還能當(dāng)成主食。

大家要注意零食不能當(dāng)飯吃！

零食不僅缺乏營養(yǎng)，添加了不少人工作料，而且熱量高，不能替代粗糧。

3、假期補(bǔ)覺要適當(dāng)

“休假人睡覺魂”，相信很多上班族都會在假期好好補(bǔ)上一覺。

但并不是睡得越多越好，惡補(bǔ)過頭反而可能會讓人更疲倦。

而且，睡眠時間過長，打破以往作息規(guī)律，易引起胃腸道失調(diào)、神經(jīng)功能失調(diào)。

4、假期游玩要適量

假期旅游是不少人的選擇，尤其是想“攻克每座山”的大學(xué)生們。

但如果你平時很少運(yùn)動，爬山或長時間暴走對腿來說簡直就是“災(zāi)難”！

這就導(dǎo)致長假剛過完，腿腳就“罷工”了。

勞動節(jié)·艾灸

一、讓肝胃狀態(tài)回來

五一時節(jié)，正值春末夏初，陽氣初升。

所以假期前后要以生發(fā)陽氣、強(qiáng)健脾胃、調(diào)達(dá)肝膽為養(yǎng)生要點(diǎn)。

身體陽氣充足，我們才能以飽滿的激情重新投入事業(yè)中。

四季養(yǎng)生必養(yǎng)肝，艾灸取穴：脾俞、足三里、太沖。

1、脾俞穴

脾俞穴具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

2、足三里

足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位。

具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

3、太沖穴

是肝經(jīng)上的原穴，有助于打通經(jīng)脈、理氣消肝。

起到增強(qiáng)體內(nèi)血?dú)夤?yīng)，疏通郁結(jié)，平息內(nèi)火的作用。

二、拯救“罷工”小腿

如果出游、爬山或暴走后，出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。

可以通過艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、承山和太溪穴位緩解。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

另外也可以用艾草足浴包來煮水泡腳，活血通絡(luò)，盡早讓雙腿“返工”。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）