中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生。”

這是因?yàn)榇杭緦倌荆我矊倌荆瑑烧呦鄳?yīng)。春季萬物復(fù)蘇，屬于陽(yáng)氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。

百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。

肝臟是人體一個(gè)重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物的功能以及調(diào)暢情志、疏通氣機(jī)的作用。

一般身體出現(xiàn)這些信號(hào)，提示要養(yǎng)肝了:

① 眼睛干澀、呆滯、視物不清；

② 臉色發(fā)黃、長(zhǎng)斑、口干口苦；

③ 四肢無力、關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)常抽筋；

④ 脾胃不和、容易上火易怒；

⑤ 指甲容易斷，指甲月牙小或無；

⑥ 經(jīng)常熬夜、抽煙、工作壓力大、情緒壓抑、睡不好的人群；

大家可以自己對(duì)照看一下，抓住春天養(yǎng)肝的黃金時(shí)期。

那么春天應(yīng)該怎么養(yǎng)肝？

中醫(yī)認(rèn)為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。什么意思呢？我們身體這個(gè)“國(guó)家”，政令靠誰去溝通傳達(dá)？就靠肝這個(gè)將軍。

肝的任務(wù)就是保持人體全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，讓身體之氣暢通而不淤滯。這個(gè)擔(dān)子并不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點(diǎn)就是“主升、主動(dòng)、主散”。

養(yǎng)肝一定要常常艾灸這幾個(gè)穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、至陽(yáng)穴。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

1、至陽(yáng)穴：

至陽(yáng)穴能溫養(yǎng)督脈陽(yáng)氣，并通達(dá)全身上下，使得正氣充足，抵抗力強(qiáng)，適應(yīng)能力靈敏，身體陽(yáng)氣充足，才能打好養(yǎng)肝的基礎(chǔ)！

2、肝俞穴：

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。

3、太沖穴：

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

4、太溪穴：

太溪穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、三陰交：

三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

經(jīng)常艾灸這幾個(gè)穴位，養(yǎng)肝護(hù)肝的效果很不錯(cuò)，建議每個(gè)穴位灸10～20分鐘。

春季養(yǎng)肝做得好，

未來一整年，

你的身體將健康無憂。