年輕不養(yǎng)生，老來(lái)養(yǎng)痛癥。

現(xiàn)在選擇艾灸的人越來(lái)越多了。艾灸時(shí)，一般針對(duì)不同的情況，總會(huì)配多個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。

問(wèn)題來(lái)了

這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？

相信很多人都不清楚這個(gè)問(wèn)題，這就跟喝湯分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對(duì)，多少都會(huì)影響到腸胃的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對(duì)艾灸的療效也起著很重要的作用。

今天小艾就來(lái)跟大家分享一下艾灸的正確順序！

孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽(yáng)后陰，先左后右,先上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？

作為農(nóng)耕大國(guó)，古代先民一般都過(guò)著臉朝黃土背朝天的生活。因此，專家將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰;左為陽(yáng)、右為陰。

所以，按照傳統(tǒng)的理論，艾灸的正確順序是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)

在日常養(yǎng)生艾灸時(shí)，按照以上順序艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，專家講究辯證施灸，很多的癥狀調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先。如遇到有高血壓的灸友，就要先灸涌泉穴，再灸其他穴位，以防艾灸時(shí)血?dú)馍嫌俊?/span>

除了艾灸的順序，艾灸的時(shí)間也是有講究的。

《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照時(shí)間來(lái)分便是：

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

一天中，在日春時(shí)候，是大自然和人體的陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)艾灸有事半功倍之效。特別是陽(yáng)虛、氣虛的人群，如：怕冷，手腳冰涼，免疫力低、大便不成形等問(wèn)題，更要把握住這個(gè)艾灸的黃金時(shí)間。

當(dāng)然，在其他時(shí)間段進(jìn)行艾灸，對(duì)身體都是有益而無(wú)害的。一般艾灸養(yǎng)生保健時(shí)間在：上午5-11點(diǎn)；下午2—9點(diǎn)為宜。中午11點(diǎn)—下午1點(diǎn)，和晚上9點(diǎn)之后不宜艾灸。

艾灸注意事項(xiàng)

1. 過(guò)勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓不宜艾灸。

2. 孕婦、經(jīng)期婦女不宜艾灸。

3. 中午11點(diǎn)到13點(diǎn)不宜艾灸，晚上9點(diǎn)后不宜艾灸。

4.艾灸時(shí)，隨時(shí)注意觀察皮膚變化，調(diào)節(jié)溫度；以溫?zé)崾孢m為宜，避免燙傷。

5.艾灸時(shí)和艾灸后都不能吹風(fēng)受涼，要多喝一些溫水，絕對(duì)不能喝冷水或冰水。

6.艾灸后要用毛巾蓋住施灸部位進(jìn)行封穴，謹(jǐn)防受寒。一小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手，兩小時(shí)內(nèi)不可以洗澡，最好在艾灸前洗澡。

謝謝您的閱讀，弦歌堂分享，希望能幫到您，有任何關(guān)于艾灸的問(wèn)題，歡迎您留言或添加客服小艾進(jìn)行咨詢。