立秋 | 金秋無恙，百病皆休

立秋除了小心“秋老虎”

還要警惕“消失的她”？

一起來探索解密吧！

一、立秋·介紹

“立秋雨淋淋，遍地生黃金”，十級超強臺風帶來了雨水，也捎來了秋天豐收的氣息。

“秋，揪也，物于此而揪斂也。”

作為秋季的第一個節氣，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，變成陰盛的轉折點。

今年立秋是8月8日，末伏是8月10日，屬于“秋包伏”。

意味著立秋后，“秋老虎”會很快過去，迎來涼爽的秋季。

《立秋》

南宋·劉翰

乳鴉啼散玉屏空，

一枕新涼一扇風；

睡起秋聲無覓處，

滿階梧桐月明中。

《立秋》

唐·劉言史

茲晨戒流火，商飆早已驚。

云天收夏色，木葉動秋聲。

二、立秋·三候

一候涼風至

立秋過后的風帶著絲絲涼意

清風拂面心情也變得舒爽

二候白露生

午熱夜涼形成溫差

樹葉間掛著晶瑩的露水

三候寒蟬鳴

秋天感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫

傳送立秋的信號

三、立秋·習俗

1、吃秋果

立秋正是秋果成熟之時，人們會采摘蘋果、柿子、梨子等。

2、喝艾葉粥

艾葉粥是用艾葉、糯米等制成，能祛濕養生。

人們認為立秋喝艾葉粥能夠防秋病。

3、貼秋瞟

立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。

可以吃牛肉、羊肉等以肉貼膘，補償夏天的損失。

四、立秋·3忌3宜

（一）立秋3禁忌

1、忌下水

秋雨綿綿，水位較高，晝夜溫差大，水溫變冷。

可別上演“消失的她”，海底星空不安全，河底溪邊也危機四伏。

2、忌赤腳

“一場秋雨一場寒”，立秋后要注意肚臍和腳底的保暖，不能打赤腳。

都說寒從腳起，入秋寒氣堆積，冬天會易生病、手腳冰冷。

入秋可以多煮艾泡腳，泡去一天的疲憊，還能溫經散寒。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、忌夜出

立秋夜晚，蚊蟲會聚集在陰暗潮濕的小樹林、水塘等地方。

建議在家中“躲秋”，避免蚊蟲叮咬。

（二）立秋3適宜

1、吃福圓

“食福圓，生子生孫中狀元”，立秋吃桂圓進補，還能有效緩解秋乏。

2、食酸味

酸味有助于收斂肺氣，而辣味會發散瀉肺。

可適當吃酸味食物，如山楂、番茄、獼猴桃等。

3、常大笑

“常笑宣肺”，人在大笑時肺部擴張，能吸入更多的氧氣。

而且秋季蕭瑟，人容易多愁善感，大笑也利于身心愉悅、散解憂愁。

再給家里點上艾香，不僅清香四溢，還能安神宣肺。

“艾”我就聞我（弦歌堂·365艾香）

五、立秋·艾灸

“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，因此立秋養生先養肺，應特別注意保養肺氣。

1、列缺穴

入秋后，人們常覺得咽喉干燥、皮膚脫屑。

常灸列缺可以潤肺養喉，并且有助于慢性咽炎的調理。

2、肺俞穴

艾灸肺俞能改善肺臟功能，調理咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等癥。

3、迎香穴

艾灸迎香具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

末伏夏盡，秋色入眸

一分耕耘，一分收獲

艾上養生，收獲健康