盛夏來襲，“熱射病”強勢登場。

近期中暑人員增多，嚴重時死亡率甚至高達50%！

當“熱死了”不再是玩笑話，你該怎么預防呢？

“熱射病”是什么？

從中醫的角度講，中暑分為三類：陽暑、陰暑、暑厥。

1、陽暑

這種中暑多是在高溫天氣下，長時間戶外勞作，以致熱毒傷陰。

出現頭痛煩躁、體感過熱，大渴暴汗、脈浮氣喘等癥。

2、陰暑

長時間吹空調、嗜好生冷，以致暑熱與風寒之邪入侵。

主要病狀為發熱惡寒、無汗、身重神疲、苔薄黃等。

3、暑厥

熱射病是重癥中暑。

中醫將熱射病歸為外感病，外感六淫之暑邪而發病。

指長時間暴露在高溫高濕環境下，進行高強度運動，引起體溫調節功能失調。

主要癥狀有突然暈倒、高熱、口齒不清，呼吸急促。

需要注意的是，如果體溫高于38.5℃以上時，要立即前往醫院，及時救助處理。

怎么預防中暑

1、能避就避

《時病論》云“然暑熱逼人者，畏而可避，可避則犯之者少”。

盡量避免長時間在烈日下活動，尤其是下午2-4點。

2、預防措施要到位

悶熱室內保持通風，室外備好風扇、避暑處。

多喝艾茶可以補充水分和陽氣，有助于及時恢復體力。

發熱時可用冰袋、風油精等擦拭物理降溫。

3、起居隨太陽

長期熬夜或作息顛倒的人身體和情緒狀態都不穩定，更容易中暑。

應保證足夠的睡眠，尤其是老人和體質較弱的人最好午休半小時。

4、飲食調理輔助

《傷寒論》云“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷。”

要少食油膩生冷，多吃清淡食物，如新鮮蔬菜、水果等。

注意適量飲茶水，有助于調節體溫。

5、艾灸降暑與預防

1、陽暑及重癥

主要艾灸：大椎、曲池、合谷、足三里。

如發熱，可以先艾灸大椎穴。

嘔吐可加灸內關穴，頭暈頭重加灸百會穴。

灸后用溫水擦拭身體，直至癥狀緩解，微微出汗。

艾灸過程嚴密觀察中暑者反應，如癥狀減輕可適當喂溫鹽水。

如情況加重，要緊急送往醫院救治。

2、日常防暑

日常防暑可以艾灸神闕、氣海、關元。

補足陽氣，才能更好地預防中暑、警惕中招。

中醫認為，中暑是正氣耗損，經絡之氣厥逆不通導致的。

津氣耗散過多，會虛脫致死，而艾灸能補充元陽之氣，排除寒濕暑燥，祛除火氣。

另外日常也要多艾灸補陽氣，健康的身體才是防中暑最好的“盾牌”。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）